Некоторые виды использования клубники, которых мало кто ожидает - Jess Mango

Некоторые виды использования клубники, которых мало кто ожидает

Клубника – это не только очень вкусный фрукт, но действие клубники также помогает поддерживать здоровье.

 отличный эффект клубники
отличный эффект клубники
  • Помогает укрепить иммунную систему

Клубника является богатым источником витамина С, 100 г клубники содержат около 80 мг витамина С, что удовлетворяет ежедневные потребности организма. Витамин C является усилителем иммунитета, а также мощным антиоксидантом.
Согласно исследованию Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, США (2010), антиоксидантная способность клубники станет биодоступной и готовой действовать в крови после употребления фруктов всего за несколько секунд. неделя.

  • Защищать глаза

Богатые витамином С и антиоксидантами свойства клубники могут помочь предотвратить катаракту. Глазам необходим витамин С, чтобы защитить их от воздействия свободных радикалов, УФ-лучей, радиации, радиации … которые могут повредить белки в кристаллическом мозге. Витамин С также играет важную роль в улучшении здоровья роговицы и сетчатки глаза.

  • Профилактика рака

Клубника богата антиоксидантами, лютеином, зеатацином, полифенолами, витамином С … Это вещества с чрезвычайно мощными антиоксидантами, способными разрушать свободные радикалы, атакующие организм, создавая сильную иммунную систему, помогает организму бороться со многими заболеваниями, особенно с раком. Свободные радикалы, атакующие организм, вызывают повреждение клеток, что является основным фактором риска рака. Кроме того, эллаговая кислота, содержащаяся в клубнике, предотвращает рак. Было показано, что эллаговая кислота обладает противораковым действием, подавляя рост раковых клеток.

  • Антивозрастная кожа

Витамин С в клубнике играет ключевую роль в выработке организмом коллагена, помогая улучшить эластичность и эластичность кожи. С возрастом коллаген теряется, поэтому употребление продуктов, богатых витамином С, может помочь сохранить кожу здоровой и молодой.

  • Уничтожение вредного холестерина

Клубника содержит мощные вещества, поддерживающие здоровье сердца. Эллаговая кислота и флавоноиды или фитохимические вещества в клубнике обладают антиоксидантными свойствами, которые помогают противодействовать воздействию вредного холестерина ЛПНП в крови, который вызывает накопление. бляшки в артериях.

Стабильное артериальное давление
Стабильное артериальное давление
  • Стабильное артериальное давление

Калий – минерал, полезный для сердца. В одной чашке клубники содержится 134 мг калия. Калий в клубнике может помочь регулировать кровяное давление и снизить высокое кровяное давление, выступая в качестве буфера против негативного воздействия натрия.

  • Поддерживать репродуктивное здоровье

Беременным женщинам необходимо принимать фолиевую кислоту – группу витаминов B. Клубника – хороший источник фолиевой кислоты, около 21 мкг на порцию (около 1 стакана). Это питательное вещество особенно важно на ранних сроках беременности, поскольку оно помогает развитию мозга, черепа и позвоночника плода. Фолиевая кислота (фолиевая кислота) в клубнике также помогает предотвратить некоторые дефекты плода, такие как расщелина позвоночника.

  • Увеличение клетчатки для тела

Клубника – отличный источник клетчатки для организма. Недостаток клетчатки может вызвать запор и дивертикулит. Кроме того, клетчатка также способствует предотвращению диабета 2 типа, поскольку замедляет всасывание сахаров, таких как глюкоза … в крови.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *